Alkohol und Abnehmen sind keine gute Kombination
Reiner Alkohol hat ungefähr 7 Kilokalorien pro Gramm. Insbesondere die süß-fruchtigen Cocktails haben noch mehr Kalorien, da sie oft mit fett- oder zuckerhaltigen Zutaten wie Sahne, Sirup oder Limonade gemischt werden. Sie können auch zu Heißhunger führen, da sie den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen und abfallen lassen.
![Ein lächelndes älteres Paar, das sich herzlich im Arm hält und gemeinsam grüne Smoothies in Gläsern hält](/fileadmin/_processed_/1/3/csm_seniorenpaar-mit-gruenen-smoothies_57fb769c2a.png)
Um die Motivation hochzuhalten und wirklich auf Alkohol zu verzichten, können sich Interessierte Challenges wie dem Dry January, Dry July oder Sober October anschließen. Diese einmonatigen Herausforderungen können auch für Freunde oder Familie eine spannende Erfahrung sein. Solche Aktionen können dazu beitragen, langfristig den Alkoholkonsum zu reduzieren.
Für all jene, die nicht völlig auf Bier, Sekt oder Wein verzichten wollen, stehen kalorienärmere Alternativen zur Verfügung, die den Stoffwechsel weniger beeinträchtigen. Alternativen findet ihr hier.